Pandemi yalnızlığı ve gerilimiyle baş edebilirsiniz

Milliyet’ten Mert İnan’ın haberine nazaran: Herkesin rutin hayat akışını altüst eden Kovid-19 salgınında yaklaşık 9 ay geride kalırken, birçok …

By

Milliyet’ten Mert İnan’ın haberine nazaran: Herkesin rutin hayat akışını altüst eden Kovid-19 salgınında yaklaşık 9 ay geride kalırken, birçok kişi bu süreçte ruhsal olarak yıprandı. Son bir aylık devirde adeta olay patlaması yaşanan Türkiye’de kısıtlamalar yine hayatımıza girerken karantina psikolojisinin nasıl aşılacağı ve pandemi sonrası yeni ömrün nasıl şekilleneceği ise belirsizliğini koruyor. Uzmanlara nazaran, engellenmişlik, telaş ve sıkışmışlık hissi, ağır gerilim yüküne neden oluyor. Bir yandan yalnızlıktan şikayet edilirken öteki yandan toplumsal izolasyon ve yalnızlığın kanıksandığı bir süreçten geçildiğine dikkat çekiliyor. Nisan, mayıs aylarındaki kaygı halinin, yerini konsantrasyon eksikliği, tükenmişlik, yorgunluk, ümitsizlik, uykusuzluk üzere depresif meselelere bıraktığını lisana getiren uzmanlar, ortaya çıkan ruhsal tablonun nedenleri ve güzelleşmek için yapılması gerekenleri Milliyet’e anlattılar..

Daha ne kadar….

Psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Doğan Şahin, sürecin uzamasının beraberinde sabırsızlık ve ağır gerilim yükünü getirdiğini söylüyor. “Toplumun genel kanısı, ‘Kovid-19, yaza girdikten sonra azalarak tesirini yitirir, o vakte kadar aşı da gelir biter’ halindeydi. Sonbaharla birlikte salgının suratında önemli bir artış ortaya çıktı. Daha sonra da meyyit sayılarının eksik verildiği argümanları başladı” diyen Doğan Şahin, insanların süreci yönetenlere inançlarını kaybettikleri üzere gelecekle ilgili iddialara de ne kadar inanabileceklerini bilemez duruma geldiğini vurguluyor. Bu durumun ise gerilim yüküne neden olduğuna işaret eden Prof. Dr. Şahin, pandemiye bağlı ortaya çıkan sıkışmışlık hissinin ortak bir toplumsal uzlaşıyla ortadan kaldırılabileceğini tabir ediyor. Şahin’in tespit ve teklifleri şöyle:

“Bu kadar belirsizliğin olduğu bir ortamda beşerler, ne kadar dişlerini sıkmaları gerektiğini bilmediklerinden ruhsal açıdan dayanmaları zorlaşıyor. Bilim Şurası’na meslek odalarının temsilcileri ile kesinlikle ruh sıhhati profesyonelleri de dahil edilmeli. Süreç, şeffaf, açık ve planlı yürütülüyorsa ve halk ne kadar daha dayanması gerektiğini anlarsa daha uzun müddet dayanabilir. Artık biliyoruz ki güzel korunur dikkat edersek hastalanma ihtimalini çok azaltabiliriz. Olur da hastalanacak olursak hafif atlatma ve güzelleşme bahtımız hiç de az değil. Salgının başlangıcına nazaran dehşet azaldı. Endişenin azalması, insanların daha rahat ve korunmasız davranmasına neden oldu.

Çıkara dönüşür

Günü pahalandırmak için yapabileceğimiz etkinliklere, kesinlikle yaratıcı ve geliştirici bir şeyler ek edilmeli. Yabancı lisan öğrenmek, bir enstrüman çalmak, fotoğraf çizmeye başlamak üzere etkinliklere başlayıp sürdüren birçok kişi bu süreci kendisine kattığı yenilikler sayesinde çıkara dönüştürecek. Kendi işini yahut daha sonra yapmayı düşündüğü işini geliştirenler de var. ‘Artık bu yaştan sonra ne yapacağım’ diyenler için de teklifim, içlerinde ukte kalmış şeyleri yapmaya çalışmalarıdır. Bu süreci yalnızca kendimizi geliştirmek ve ilgilerimizi uygunlaştırmak için kullanabiliriz.

Mesai saatleri

Birçok kurum esnek yahut online çalışmaya geçti. Maalesef bu uygulama bazen mesai kavramının ortadan kalkmasına neden oldu. Bir şirkete çalışıyor olmak 7 gün 24 saat yöneticilerin sorularına cevap vermeyi ya da istedikleri formda çalışmayı gerektirmez. Şirketler, çalışanlarını koruyacak kuralları belirlemeli, çalışanlarının hayattan ve şirketten bezmesinin önüne geçmeli.”

Psikiyatrik tsunami

Ruh Sıhhati Ve Hastalıkları Ana Bilim Kısmı Profesörü Dr. Umut Mert Aksoy, pandeminin yarattığı travma ve ruh problemlerinin gelecek periyotta daha çok hissedileceğine dikkat çekerek, şunları söylüyor: “Sosyal izolasyon toplumsal teması azalttığı için alkol kullanım bozukluklarında artış riski kelam konusu. Bir öbür sorun da bağımlılığı bulunan bireylerin ruh sıhhati hizmetlerine ulaşımının azalmış olması. Tedavi sürecinin kesintiye uğraması düzgünleşme periyotlarını olumsuz etkiliyor. Alkol kullanım bozukluğu bulunan bireyler için bir öbür risk ise alkole erişimlerinin kesilmesi durumunda karmaşık alkol mahrumluk belirtileri ile “evde alkol yapımı”, “farklı unsurları seçip deneme” davranışları sonucu vefatla sonuçlanacak tabloların oluşması.

You may also like