Koronavirüse karşı hamsi tüketin

Bağışıklığı güçlendirmek için omega-3, D vitamini, protein başta olmak üzere vitamin ve mineral takviyesinin kıymetli olduğunu vurgulayan Candan …

By

Bağışıklığı güçlendirmek için omega-3, D vitamini, protein başta olmak üzere vitamin ve mineral takviyesinin kıymetli olduğunu vurgulayan Candan “Özellikle hamsi, omega 3, potasyum, fosfor, folik asid açısından güçlü bir balıktır. Yalnızca bir porsiyon hamside 13 gram protein bulunmaktadır.

Bu balığı başka protein zengini besinler ile gün içerisinde kombine ederek kolaylıkla bir günlük protein gereksiniminizi karşılayabilirsiniz. İstavrit de protein, fosfor, magnezyum, potasyum açısından zengindir. Sardalya, Güzel bir protein ve D vitamini kaynağı olmasının yanı sıra Omega-3 içeriği açısından da zengindir” dedi.

You may also like